Czekoladowe smoothie
Biała mąka, pieczywo, drożdżówki na śniadanie złudnie podnoszą Twoją energię, ponieważ po ich spożyciu następuje szybki wzrost cukru w twoim organiźmie, co odczuwasz jako „strzał energii”, po to aby po kilku godzinach odczuć jej mocny spadek. Takie śniadanie, przepełnione węglowodanami nie wspomoże Cię i jest przepisem na pozbawienie się sił i witalności, poczucie zawieszenia i zamroczenia w głowie oraz z dnia na dzień przyczyni się do rozwoju przewlekłego zmęczenia.
Wiem, że nie chcesz się tak czuć, dlatego proponuję Ci wypijać na śniadanie ten zdrowy koktajl, w którym mądrze połączone białaka ze zdrowymi tłuszczami i błonikiem z owoców, sprawią, że Twój cukier się ustabilizuje, i poziom Twojej energii będzie zbalansowany. Nie wierzysz? Spróbuj tego przepisu przez tydzień i zobacz jak się będziesz czuła!
CZEKOLADOWE SMOOTHIE – SKŁADNIKI:
- 1/2 szklanki jagód / malin / wiśni
- szklanka wody / wody kokosowej / fermentowanej wody kokosowej
- 3 łyżki hydrolizatu białka kolagenowego
- 1 łyżka masła z orzechów (bez dodatku cukru!) – może być masło migdałowe lub z nerkowców
- 3 żółtka jajek ekologicznych (jeśli nie jesz jajek, spokojnie możesz odpuścić ten składnik)
- 1 łyżka oleju kokosowego nierafinowanego
- 1-2 łyżki masła ghee
- 1-2 łyżki surowego kakao (dlaczego warto jeść surowe kakako i co to tak naprawdę jest surowe kakao pisałam tutaj)
CZEKOLADOWE SMOOTHIE – PRZEPIS:
Wrzuć wszsytkie składniki do blendera i ciesz się smakiem! Ten koktajl smakuje jak czekoladowe mleko i jest mega zdrowy dla Twojego mózgu i całego ciała. Daj znać w komentarzu, jak się czujesz po tygodniu stosowania.
Chcesz dostawać więcej przepisów na swoją skrzynkę mailową? Zapisz się do newslettera Cała i Zdrowa, a co wtorek otrzymasz maila z nowym przepisem.